Økten min så altså sånn ut:
Squat
Front Lunges
Side Lunges
Deadlift
Donkey Kick Right
Donkey Kick Left
Hip Bridge
Leg Extension
Flutter Kicks
Froggy Glute Lifts
Jeg gjør det samme her som på magetreningen, men jeg er sterkere på bakenden enn jeg er i magen og har derfor 45 sekunder per øvelse i stedet for 30 sek her. Ingen pauser og gjør det hele 3 ganger. Når jeg er ferdig med settet gjør jeg squats til jeg ikke klarer mer, bare for å pushe det lille ekstra!
Til slutt legger jeg til litt inspirasjon jeg har hentet fra WeHeartIt:
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar