27.02.2013

Ja, jeg har vært litt stille i det siste. Har hatt så SINNSYKT mye skolearbeid at jeg nesten har gått på veggen. Må lære meg å jobbe mer jevnt merker jeg, haha.

Uansett. Jeg prøver å oppdatere kostholdet så ofte som mulig (det er mest derfor bloggen er til, er et par stykker som ville vite hva jeg spiste osv :) )

Så legger jeg ved litt inspirasjon som alltid:

 

20.02.2013, gårsdagens trening!

Det blir veldig kjedelige innlegg her nå, har ikke tid eller ork til å skrive noe særlig annet enn treningene min og eventuelt mat.

Gårdagens trening bestod av bein/rumpe økt :)

Squat
Front Lunges
Side Lunges
Deadlift
Donkey Kick Right
Donkey Kick Left
Hip Bridge
Leg Extension
Flutter Kicks
Froggy Glute Lifts

Inspirasjon:

19.02.2013

Dagene går og de går. Som regel går de i ett! Derfor stikker jeg bare innom for å lesse av litt inspirasjon og for å liste opp gårsdagens trening:

Weighted Crunch
Row Your Boat
Roll Up
Scissors
Plank
Kneeling Side Bends
Hinge Hold
Hip Circles
Half Moon Right
Half Moon Left

Fikk innmari vondt i håndleddene av de to siste øvelsene. Skal i grun ikke legge så mye vekt på hendene mine siden jeg har kronisk senebetennelse der. Men det gikk nå! Merker jeg er blitt mye sterker i magen nå, så fra neste gang skal jeg øke i tid fra 30 sek per øvelse til 45 sek. Gleder meg!! Ser litt resultater allerede på magen også, men jeg må miste litt overfladisk fett først også for at resultaene skal komme bedre frem. :) WEEE.


Inspirasjon:

15.02.2013 trening!

Jada, jeg fikk trent idag! Så en åpening og jeg TOK DEN! Stolt av meg selv. :)

Dagens trening bestod av mage, og så slik ut:

Half Curl Back
C-Sit Rotation
In-Out Teaser
Heel Taps
Straight Leg Reach
Bent Knee Curl Up
Diagonal Crunch
Right Side Plank
Left Side Plank

Samme metode som de andre treningene jeg har listet opp.

Ser at jeg har vært sløv på å oppdatere "Min Trening" så må skjerpe meg skjønner jeg!

Inspirasjon: