Viser innlegg med etiketten Mat. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten Mat. Vis alle innlegg

onsdag 27. februar 2013

27.02.2013


Ja, jeg har vært litt stille i det siste. Har hatt så SINNSYKT mye skolearbeid at jeg nesten har gått på veggen. Må lære meg å jobbe mer jevnt merker jeg, haha.

Uansett. Jeg prøver å oppdatere kostholdet så ofte som mulig (det er mest derfor bloggen er til, er et par stykker som ville vite hva jeg spiste osv :) )

Så legger jeg ved litt inspirasjon som alltid:

Tumblr_mie7drbkl11rlzvmho1_500_large 
Tumblr_mijzidcela1rwkaswo1_500_large

onsdag 20. februar 2013

20.02.2013, gårsdagens trening!

Det blir veldig kjedelige innlegg her nå, har ikke tid eller ork til å skrive noe særlig annet enn treningene min og eventuelt mat.

Gårdagens trening bestod av bein/rumpe økt :)

Squat
Front Lunges
Side Lunges
Deadlift
Donkey Kick Right
Donkey Kick Left
Hip Bridge
Leg Extension
Flutter Kicks
Froggy Glute Lifts

Inspirasjon:
E4f8ffc679ad11e280ba22000a9f1893_7_large

Tumblr_mif6s11mfw1qdyomao1_400_large

fredag 15. februar 2013

15.02.2013

Blir litt lite blogging nå kjenner jeg, men det er så mye som skjer.

For det første henger jeg etter på skolen, så må prøve å få tatt igjen det. For det andre er en som er nær samboeren min døende og vi vet ikke hvor lang tid han har igjen, så samboer er oppe der så mye han orker mens jeg prøver å holde i stand leiligheten. Blir ikke sånn kjempemye matlaging nå heller, ei heller trening. Men jeg legger inn de oppskriftene og matrettene jeg har tid til å logge på "Mitt Kosthold". Så hvis dere er interesserte kan dere jo titte innom der iblant, for der er det mer oppdatert enn på selve bloggen :)

Hadde dere en fin valentines igår? Jeg fikk roser av samboeren, noe som var helt uventet. :)

Dagens inspirasjon:

Tumblr_mhr9r4nfiz1s4aqfoo1_500_large
Denne her skal jeg prøve i sommer!
Tumblr_mdcd6kmzok1rwfklfo1_500_large

onsdag 13. februar 2013

13.02.2013



Tror jeg har gått glipp av informasjonsbrevet hvor det stod at denne uka er latmannsuka. Har ikke fått trent enda og jaggu får jeg ikke gjort det idag heller. Mr. K har ikke vært på trening hittil og jeg trener som sagt ikke med publikum. Vi har ikke engang orket å lage middag idag. HEHE

Jaja, sånn kan det gå. Har dog sittet på eBay idag og laget wishlist. Den inneholder:


 
 






tirsdag 5. februar 2013

05.02.2013

Forresten; Follow my blog with Bloglovin

Jeg kjenner at idag er jeg relativt støl etter gårsdagens trening, kjenner det godt i magen hver gang jeg ler eller reiser meg fra sofaen. Men det er jo selvsagt bare deilig å kjenne på kroppen at man har trent!

Idag har vi hatt forelesninger. Skal ærlig innrømme at jeg sliter med å følge med, men har likevel fått tatt litt notater!

http://distilleryimage7.s3.amazonaws.com/ad1835946f9011e28b9422000a1fbe38_7.jpg

Akkurat nå er jeg ganske trett og slapp, men jeg skal likevel få til en trening i kveld. Må bare la middagen synke litt før jeg setter igang, dessuten må samboeren komme seg ut. Jeg trener ikke foran han, publikum vil jeg ikke ha. Gleder meg uansett til å få gjennomført dagens sett. Forteller om det når jeg har klart å gjennomføre. :)

Middagen idag var litt enkel; bratwürst, hjemmelaget potetmos og litt salat.


Når jeg lager potetmosen så tar jeg egentlig ting på øyemål, men jeg skal prøve å dele oppskrift likevel.

Hjemmelaget potetmos:
10 mellomstore mandelpoteter
2-3dl melk (prøv på 2 dl først og så øk dersom potetmosen er for tørr)
2 ss smør
salt

Kok opp potetene til de er gjennomkokte. Hell av vannet og skru ned varmen på platen til 1(på en ovn fra 1 til 3). Hell i melka og stamp potetene. Ta oppi smør, stamp det inn også. Er potetmosen fortsatt litt tørr ta oppi mer melk (og gjerne mer smør om du liker litt mer smak). Til slutt salter du potetmosen, smak deg frem til hvordan du selv liker den best.

Jeg tar som regel 3 poteter per pers når jeg lager potetmos og da blir alt spist opp. For dere som ikke gidder å regne dere ut til hvor mye melk dere skal ha når dere skal ha færre poteter vil jeg bare anbefale å ta i litt og litt melk, så blir det bra da også. :) Dere kan forresten ta oppi gressløk hvis dere vil det også, det er ganske godt!

Med andre ord er hjemmelaget potetmos nesten like lett som posepotetmos - ikke minst er det sunnere og smaker MYE bedre. So, go for it!

xoxo

mandag 4. februar 2013

Taco, yummy!

Idag var vi så heldige å få kebabkjøtt av bestemoren til Mr. K og siden vi allerede hadde alt det andre vi trengte til en sunn og god taco, så ble dagens middag TACO!

Vi bruker Santa Maria's Whole Wheat lomper, de er både uten palmeolje og druesukker. I tillegg er de litt mindre enn standarden, så to lomper metter perfekt. På tacoen har jeg hjertesalat, mais, agurk, paprika, mager ost fra Norvegia, mager kesam og kebabkjøttet. Sunt, godt og lavt på kalorier!


Innleveringen ble jeg forresten ferdig med tidligere enn forventet, så nå skal jeg bare slappe av og nyte resten av kvelden!

Trening og frokost!

God dag folkens! Idag har jeg sittet masse med skolearbeid. Jeg "glemte" innleveringen i Databaser litt mens jeg var på Hafjell, altså jeg glemte den litt med vilje for å få en hel frihelg. Siden den skal leveres idag er det da naturlig at jeg blir sittende med siste finish nå.

Frokosten min idag var særdeles god:

 Minibaguetter av byggmel med provence skinke og agurk, OG hjemmelagde knekkebrød med brunost. Som sagt, det er ikke jeg som har laget disse knekkebrødene.

 Før treningen idag tok jeg kun en kopp te noe som ga en liten oppkvikker. Det skal sies at jeg kun drikker naturlig koffeinfri te.

-Dagens work out:
  • Basic Crunch
  • Right Oblique Crunch
  • Left Oblique Crunch
  • Bicycle Crunch
  • Reverse Crunch
  • Long Arm Crunch
  • Crossover Crunch
  • Half Curl
  • Vertical Leg Crunch
  • Plank
Jeg teller ikke reps på disse, jeg gjør så mange jeg rekker (uten å forhaste meg) på 30 sekunder og har ingen pause mellom hver øvelse. Dette gjør jeg 3 ganger og det utgjør en økt på omtrent 35-40 minutter.

Etter treningen tok jeg bare en shake. Har ikke fått laget noe spennende siden jeg ikke har vært hjemme.

:) Nå må jeg tilbake til skolepc'en og gjøre ferdig innleveringen!

xoxo

Hafjell-helgen!

Hafjell i helgen var en kjempeidé og guuud som jeg har kost meg! Det har vært både avslappende og koselig, fjell-luft gjør virkelig susen for en sliten kropp med et slitent sinn.

Vi har altså ikke gått på ski, å få med Mr. K på ski viste seg å være et sant helvete (lenge før turen) men når vi først var der oppe så sa han at vi kanskje kunne prøve ski neste gang. Tross alt er det ikke det samme å gå på ski med skolen, som å gå på ski oppe i det fine fjell!

Siden vi ikke stod på ski gikk vi fine lange turer og bare nøt den flotte naturen:

 


Maten har også vært god, jeg har desverre ikke fått logget alt jeg har spist - men noe.

Frokosten min så noe lik ut hver dag så da tok jeg bare ett bilde:


Dette er altså lefse med eggerøre og bacon, cherrytomater og hjemmelagde knekkebrød med kesam, roastbeef, salat og paprika. NAMNAM. Desverre er det ikke jeg som har lagd knekkebrødene så oppskriften har jeg ikke.

Jeg ser nå at jeg ikke har bilder av noe annet, men jeg skal oppsummere lett hva jeg spiste de forskjellige dagene.

Fredag: 
Frokost: Som bildet.
Lunsj: Alpinist brød med cottage cheese, roastbeef og paprika
Middag: Hjemmelaget potetmos, chorizo pølser og en lett salat
Mellommåltider bestod av litt knekkebrød med div. pålegg eller frukt.

Lørdag:
Frokost: Lefse med eggerøre og bacon, knekkebrød med brunost
Lunsj: Rundstykker fra lokalbutikken med gulost og paprika
Middag: Svineindrefilet med fløtegratinerte poteter, fløtegratinert sopp og simsalabim-grønnsaker. Dette var det to kokker som lagde til oss, nam :)
Mellommåltider bestod også av frukt denne dagen, men mest jordbær. Lørdagskosen var forresten sukkerfri-sjokoladekake og jordbær (se bilde lenger ned)

Søndag:
Frokost: Et eple
Lunsj: To minibaguetter med gulost
Middag: Panini med ost og skinke
Jeg var ikke helt i form på søndag, var altså ganske kvalm så da fikk jeg ikke i meg så mye.



torsdag 31. januar 2013

Gårsdagens frokost m.m.

Igår gikk dagen i ett! Hadde skolefri, men var likevel mye å gjøre. Blant annet var vi å besøkte bestefaren til samboer, vi pakket for kattene og leverte de hos svigerforeldrene og så pakket vi for oss selv. Vi drar nemlig til Hafjell i dag og guuud så deilig det skal bli!

Igår spiste jeg noe så deilig som speilegg på ristet byggbrød. MMM, kjempegodt! Jeg vet forsåvidt at det er lite grønt på frokostene mine, det er bare det at vi ikke har sett noe vits i å handle inn grønt før vi skal vekk i helgen. Da blir det jo bare dårlig til vi kommer hjem igjen uansett.


Mens idag ble det speltlomper m/pålegg. Sennep og okserull er herlig på disse lompene.


tirsdag 29. januar 2013

Nuddelwok

Matkontoen er omtrent tom og dagens middag måtte bestå av ting vi allerede hadde. Siden vi storhandler i Sverige en gang annenhver måned så har vi frysern full av grønnsaker og noe kjøtt, derfor var wok et naturlig valg. Jeg ville ha noe ekstra til og fant igjen eggnudlene vi hadde i skapet slik at det ble nuddelwok. Dette er utrolig godt, jeg synes den er nesten bedre enn de stekte nudlene du får på kinarestauranter også. ;)

Man trenger ikke så mye for å lage dette siden fryste grønnsaker er like bra som råe.

Det du trenger:
Wok-blanding fryst
Kylling filét
Eggnudler
Olivenolje

Kok nudlene halvferdige, kutt opp kyllingen i passende biter og stek grønnsakene i olje mens du venter på at nudlene skal bli halvferdige. Hiv oppi kjøttet og stek i 1 min før du hiver i nudlene. Du kan krydre som du selv vil, men jeg bruker salt, pepper, tandorikrydder, chilipulver og hvitløkspulver. Smak deg til dersom du ikke er vant med å krydre på øyemål.

Eggerøre, nam nam!

En av mine store matfavoritter må vel være eggerøre i lompe/lefse. Det er noe av det BESTE jeg vet, ikke minst er egg supersunt. I det siste har jeg fått dilla på speltlomper og det var dette som ble lunsjen min idag. :>
Eggerøreoppskriften jeg bruker er veldig enkel. Jeg bare tar antall egg etter hvor mye jeg føler for å spise, og så tar jeg en spiseskje rismelk (eller vanlig melk, eller vann alt ettersom hva du foretrekker) per egg. Saltet tar jeg på øyemål, så vanskelig å si hvor mye salt jeg har i men er vel rundt 1 ts per 5 egg.

http://distilleryimage10.s3.amazonaws.com/91bf4662825411e2800122000a1fbf61_7.jpg

Eple og kanel, nam!

Frokosten idag endte opp i havregrøt med eple og kanel. Det er både godt, sunt og gir mye energi - noe jeg trenger nå som jeg stresser en del med skole. Det ga meg den lille ekstra dytten jeg trengte idag hvertfall!

For de som lurer bruker jeg den glutenfrie versjonen av havregryn - det er rett og slett bare rene havreflak og jeg synes det smaker mye bedre enn de vanlige. Har brukt et halvt eple på denne porsjonen her :)